Con la llegada del invierno y el descenso de las temperaturas, es habitual que me comentéis en consulta que sentís más molestias en el cuerpo. Y es que, aunque no lo parezca, el frío puede influir mucho en cómo os sentís físicamente. Hoy quiero explicaros cómo el frío afecta al cuerpo, por qué puede intensificar […]
Dicen que cómo empiezas el día puede determinar cómo será el resto. ¿Te has levantado alguna vez corriendo, con el tiempo justo, y te has sentido arrastrando todo el día? Seguro que sí. Ahora imagina lo contrario: levantarte con calma, cuidarte y empezar con energía. Esa es la clave para sentirte bien y tener días […]
El tercer lunes de enero se conoce como Blue Monday, un título que no suena nada motivador. Según algunos expertos, este día se considera el más triste del año debido a la combinación de varios factores: el frío del invierno, las deudas navideñas, la falta de sol y el regreso a la rutina. Pero ¡espera! […]
El 11 de enero se celebra el Día del Agradecimiento, una fecha perfecta para reflexionar sobre las pequeñas cosas que hacen grande nuestra vida. En nuestra consulta, siempre os recordamos lo importante que es cultivar el hábito de agradecer. ¿Por qué? Porque la gratitud es mucho más que un simple «gracias»: es una herramienta poderosa […]
¿Sabías que lo que comes puede afectar directamente la salud de tu cerebro? Así como un coche necesita el combustible adecuado para funcionar al máximo, tu cerebro también requiere ciertos nutrientes para mantenerse en su mejor forma. La buena noticia es que algunos alimentos comunes tienen poderes extraordinarios para mejorar tu memoria, concentración y salud […]
30Un nuevo año es como un lienzo en blanco. Es una oportunidad perfecta para replantearnos nuestras prioridades, establecer nuevas metas y, sobre todo, dar un paso hacia una versión más saludable y feliz de nosotros mismos. Si 2024 te enseñó algo, que este 2025 sea el año de aplicarlo. ¿Te unes a nosotros para empezar […]
La Navidad es una época mágica, llena de luces, familia y, a menudo, una lista interminable de cosas por hacer. Entre los regalos, las cenas y las celebraciones, nos olvidamos de algo fundamental: nosotros mismos. Pero ¿qué pasaría si este año te dieras permiso para no hacer nada? Puede sonar extraño en un mundo que […]
Imagina que tu cuerpo es como un río que fluye naturalmente. Ese río no necesita instrucciones sobre cómo avanzar; sabe qué hacer, dónde girar, y cómo nutrir las tierras a su paso. Así es tu cuerpo: tiene una capacidad innata para regularse, adaptarse y, sobre todo, sanarse. Sin embargo, ¿qué sucede si en ese río […]
El 12 de diciembre se conmemora el Día Internacional de la Cobertura Sanitaria Universal, una fecha proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2012 con el objetivo de generar conciencia sobre la importancia de garantizar que todas las personas tengan acceso a servicios de salud esenciales, sin que ello implique dificultades financieras. […]
¿Alguna vez te has parado a pensar en lo increíble que es tu cuerpo? Sin que tengas que hacer nada consciente, tu corazón late, tus pulmones respiran y tu cerebro procesa miles de datos cada segundo. Todo esto sucede gracias a algo maravilloso que todos llevamos dentro: nuestra inteligencia innata. Este término, aunque suena complejo, […]