Con la llegada de la primavera, la naturaleza florece, los días se alargan… y para muchos de vosotros, también llegan los estornudos, la congestión, el picor de ojos y la sensación de cansancio constante. Sí, hablamos de las alergias primaverales, un problema que afecta cada año a millones de personas y que, aunque parezca increíble, […]
Ingredientes para tu Mona de Pascua saludable Para el bizcocho: 3 huevos grandes (si prefieres una opción vegana, puedes sustituirlos por 1 plátano maduro y 1/4 taza de compota de manzana) 1 taza de harina integral o harina de avena 1/2 taza de aceite de coco o aceite de oliva virgen extra 1/2 taza de […]
Desde que empezaste con tus ajustes quiroprácticos, probablemente has notado cambios: menos tensión, más movilidad, mejor descanso… Pero, ¿qué pasa cuando se salta una sesión? ¿O cuando se empieza a espaciar demasiado el cuidado? Hoy quiero hablaros de por qué es fundamental seguir vuestro plan de cuidado y qué ocurre cuando no se lleva a […]
¡Hola! La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, marcada por el cese de la menstruación y una serie de cambios hormonales que pueden afectar vuestro bienestar. Entre los síntomas más comunes se encuentran los sofocos, cambios de humor, problemas de sueño y dolores musculares y articulares. En ONA Quiropráctica, entendemos […]
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer atraviesa una transformación increíble. Es como si, de repente, la naturaleza activara un plan maestro en el que cada órgano, cada músculo y cada célula trabajan en sintonía para crear una nueva vida. Sin embargo, este hermoso proceso también viene acompañado de retos físicos y emocionales. El […]
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu ciclo menstrual viene acompañado de migrañas, dolores pélvicos o cambios de humor tan intensos? Aunque solemos pensar que todo se reduce a las hormonas, hay un actor silencioso en esta historia: tu columna vertebral. Imagina que tu sistema nervioso es como una autopista por donde viajan todas […]
¡Hola! En la consulta queremos aprovechar este mes para rendir homenaje a las mujeres que han dejado una huella imborrable en la quiropráctica. Si alguna vez os habéis preguntado cómo comenzó la historia de la quiropráctica femenina y quiénes fueron sus líderes, seguid leyendo porque os sorprenderá la fuerza y determinación de estas pioneras. Los […]
El latte dorado, conocido también como golden milk o leche dorada, es mucho más que una bebida bonita que aparece en redes sociales. Esta mezcla ancestral, originaria de la medicina ayurvédica, combina ingredientes poderosos como la cúrcuma, el jengibre y la canela para ofrecer una taza llena de sabor, calidez y beneficios para tu cuerpo. […]
¡Hola a todos! Hoy quiero hablaros sobre un tema muy relevante: cómo mantener una buena postura mientras trabajáis desde casa. Sé que muchos de vosotros habéis adaptado vuestras casas como oficinas improvisadas, y es fundamental asegurarnos de que esto no afecte negativamente a vuestra salud postural. La importancia de una buena postura en el teletrabajo […]
Hace un par de semanas hablamos de cómo empezar el día, pues en el blog de hoy vamos a hablar de consejos para terminar el día de la forma más saludable. Aunque no siempre lo pensamos, nuestras noches tienen un impacto directo en cómo descansamos y, por ende, en cómo empezamos el día siguiente. Establecer […]